Procrastination – MonCoachScolaire

Procrastiner, ça t’arrive aussi ? Sache que tu n’es pas seul.e ! La procrastination est un comportement fréquent chez les étudiants qui consiste à remettre à plus tard des tâches importantes. Cela peut concerner les études, les devoirs, les projets ou les révisions. Procrastiner peut avoir des conséquences négatives sur tes résultats scolaires, augmenter ton stress et ton anxiété, ainsi que diminuer ta motivation et ton estime de toi.

Plusieurs raisons peuvent t’amener à procrastiner :

La peur de l’échec : Tu peux te sentir submergé.e par le travail et craindre de ne pas réussir. Cette peur peut t’amener à procrastiner.
La surcharge de travail : Face à beaucoup de travail, tu ne sais pas par où commencer et finis par procrastiner.
Les distractions : Tu peux être facilement distrait.e par des activités plus agréables ou des médias sociaux.
Le manque de motivation : Les tâches ennuyeuses ou difficiles peuvent te pousser à procrastiner.

Surmonter la procrastination peut être difficile, mais voici quelques conseils pour t’aider :

Planifie ton temps : Établis un calendrier pour tes tâches et respecte-le autant que possible. Cela t’aidera à éviter de procrastiner.
Commence par les tâches les plus difficiles : En faisant d’abord les tâches les plus ardues, tu seras moins enclin.e à procrastiner.
Évite les distractions : Mets de côté les réseaux sociaux ou les jeux vidéo lorsque tu travailles.
Trouve des moyens de te motiver : Fixe-toi des objectifs ou récompense tes efforts pour t’aider à accomplir les tâches ennuyeuses ou difficiles.

N’oublie pas que procrastiner peut être une stratégie psychologique inconsciente pour se protéger, par exemple en cas de fatigue ou de déprime. Écoute-toi et prends soin de toi pour éviter le burn-out.

En résumé, la procrastination est courante chez les étudiants et peut avoir des conséquences négatives sur ta réussite scolaire et ton bien-être. En planifiant ton temps, en commençant par les tâches les plus difficiles, en évitant les distractions et en trouvant des moyens de te motiver, tu peux surmonter la procrastination.

Évalue ta tendance à remettre les tâches à plus tard

Combien de fois reportes-tu des tâches importantes dans une semaine ?
As-tu déjà raté des échéances en raison de la procrastination ?
Combien de temps passes-tu à procrastiner chaque jour ?
As-tu souvent des sentiments de stress et d’anxiété en raison de la procrastination ?
Évites-tu les tâches qui nécessitent beaucoup de temps ou d’efforts ?
Est-ce que la procrastination affecte négativement ta vie professionnelle ou personnelle ?
Es-tu capable de gérer efficacement ton temps et de respecter les échéances ?

Si tu as répondu oui à plusieurs de ces questions, il est possible que tu aies un problème de procrastination. Il est important de prendre des mesures pour remédier à cette habitude, telles que la planification et l’organisation des tâches, l’utilisation d’un chronomètre pour suivre ton temps de travail, la réduction des distractions, la recherche de soutien et l’aide d’un coach ou d’un mentor en gestion du temps.